Vitaalkunst

Tips en informatie voor een creatief en energiek leven zonder stress


Een reactie plaatsen

Hoe maak je belangrijke keuzes?

Wat wil je op je brood, pindakaas of hagelslag? Een van de gemakkelijker keuzes die we zoal kunnen maken in het leven. En wat maken we veel keuzes. Het begint al bij het opstaan ’s morgens: ga ik eerst aankleden of eerst ontbijten? Wat trek ik aan vandaag? Wat smeer ik op mijn boterham? Koffie of thee? En dan ben je nog maar een kwartiertje wakker.

Als je er eens bij stilstaat, dan is het ongelofelijk wat voor een berg informatie we op één dag verwerken, om gewoon door de dag heen te manoeuvreren en al die keuzes te maken. Van die gedachte alleen al kun je een overwerkt gevoel krijgen. En dan gaat het alleen nog maar over de dagelijkse dingetjes en de wat meer routinematige taken, die we doen. Veel van dit soort keuzes maken, gaat vrij gemakkelijk en daar denk je niet zo over na. Als je tenminste goed in je vel zit.

En hoe zit het dan als je grotere of belangrijker keuzes wilt maken? Ook daar komt een heleboel informatie en meestal ook een flinke brok emotie bij kijken. Hoe krijg je dat allemaal op een rijtje, zodat je de keuze maakt die voor jou goed is? Zodat je je baan opzegt of juist niet, gaat verhuizen of niet, bij deze partner blijft of niet, kortom je hart gaat volgen.

Dit soort keuzes maken vraagt tijd, aandacht en heel goed luisteren naar jezelf. Ik ga je laten zien hoe dit proces zich bij mij voltrekt. Ik verwacht dat je wel stappen zult herkennen en ik hoop dat het je helpt als jij voor zo’n keuze staat.

In mijn leven heb ik al een aantal grote keuzes gemaakt, waarbij ik nu achteraf kan zien hoe dat proces is gegaan. Eén daarvan was het opzeggen van mijn goede baan in de ICT. Er was op het moment dat ik werd aangenomen weinig werk op mijn afdeling met als gevolg dat ik niet echt lekker kon starten. De mensen om mij heen gaven aan dat het op den duur wel weer zou aantrekken en beter zou worden. Dit was in september.

Op dat moment had ik er al niet zo’n goed gevoel bij. De vraag drong zich op hoe lang de situatie van rijden naar Utrecht en daar niets te doen hebben, zou gaan duren. Ik besloot (met mijn hoofd) dat ik maar geduld moest hebben. Achteraf gezien is dit eerste onprettige gevoel en de rationele keuze om te wachten, een teken dat er iets niet klopt.

Wees dus wakker als je zo’n soort unheimisch gevoel bij een bepaalde situatie krijgt. Het kan zich vanzelf weer oplossen, maar het is wel een signaal om op te letten.

In diezelfde periode kreeg ik van een vriendin informatie over een heroriëntatiecursus, toen ik haar vertelde dat ik het niet zo naar mijn zin had in mijn nieuwe baan. Dit heb ik eerst terzijde geschoven met de gedachte dat het wel beter zou worden op het werk. Weer een keuze vanuit mijn hoofd.

Ik bleef mezelf voorhouden dat het wel beter zou gaan, probeerde er iets van te maken als ik op het werk was, maar het bleef knagen. Ik kreeg steeds minder zin om iedere dag naar het werk te gaan.

Toen heb ik geprobeerd om andere oplossingen te zoeken. Ik ben één dag minder gaan werken, zodat ik meer tijd had voor leuke dingen voor mezelf. En dan hoefde ik geen 5, maar 4 dagen naar een baan, die ik niet echt leuk vond.

Ergens wist ik al dat ik dit niet vol kon houden. En langzamerhand ging ik me verder informeren over onder andere de heroriëntatiecursus en te kijken hoe ik er financieel voor stond. Eigenlijk ging ik scenario’s onderzoeken, die niet zo voor de hand lagen.

Uiteindelijk heb ik de knoop doorgehakt, gekozen voor wat mijn gevoel me ingaf en mijn baan opgezegd. Wat een vrij, bevrijd gevoel gaf dat, toen ik mijn ontslagbrief had ingediend. En de reacties in mijn omgeving waren ook heel positief. Veel mensen vonden het dapper dat ik zomaar mijn baan opzei en ik heb diverse malen gehoord ‘ik wou dat ik dat kon.’

En als ik destijds die keuze niet gemaakt had, dan had ik dit stukje niet geschreven en was ik geen kunstzinnig therapeut geweest. Want dat zijn de prachtige gevolgen van de keuze die ik 11 jaar geleden maakte en dat voelt nog steeds geweldig goed.

Nog even samenvatten: de fasen die ik beschreef bij het kiezen vanuit mijn gevoel:

  1. Een gevoel krijgen dat er iets niet klopt, dat het niet lekker gaat, dat het niet stroomt op een bepaald gebied in je leven.
  2. Het verzamelen van informatie (bewust of onbewust) en het zoeken naar mogelijkheden die iets kunnen bijdragen, oplossen of veranderen aan de situatie.
  3. Ergens diep van binnen al weten wat de juiste stap is, maar hem nog niet durven zetten.
  4. De knoop doorhakken.
  5. Het praktisch uitvoeren van de keuze.

Heb jij ook een keuze te maken, die een flinke wending aan je leven zal geven? Weet je nog niet welke keuze je wilt maken? Of heb je gewoon een zetje of wat hulp nodig om tot een keuze te komen? Doe dan vanaf september mee met mijn online programma ‘Een Nieuwe Impuls’. Vanaf 1 juli lees je er meer over op de website en in het eZine VitaliteitsTips.

Advertenties


Wat is jouw droom?

In dit 7e en laatste deel over de stappen naar een creatief en energiek leven zonder stress, ga ik het met je hebben over de toekomst. Het mooie van het leven is dat er altijd een toekomst is. En dat je altijd een wending aan je leven kunt geven, waardoor die toekomst er anders uit gaat zien dan wanneer je niets doet. Zo’n gedachte biedt hoop en perspectief in mijn ogen.

Nee, je kunt de toekomst niet controleren en exact regelen of zorgen dat het precies zo gaat als jij wilt. Maar je kunt er wel een positieve wending of draai aan geven. Je kunt zelf een sleur doorbreken, het bijltje erbij neer gooien, een nieuw project starten, één dingetje anders doen dan gisteren of bewust een veranderproces aangaan, bijvoorbeeld met kunstzinnige therapie of een creatieve training.

Soms komen er ook als vanzelf dingen op je pad, die je kunnen helpen om een andere kant op te gaan. Wat er dan nodig is, is het wakker zijn voor de dingen die zich aandienen en die kansen te grijpen. Het zijn als het ware seintjes uit je omgeving, uit de kosmos of hoe je het ook noemt, die je iets te vertellen hebben. Het is zeker niet altijd gemakkelijk om die seintjes te horen of om er werkelijk naar te luisteren.

Zo komt bij mij de laatste weken steeds het seintje ‘Doe de dingen vanuit je hart’ langs. De boodschap is inmiddels wel aangekomen, omdat ik het steeds weer opnieuw tegenkom. Nu is het aan mij om daar ook mee aan de slag te gaan en naar die raad te luisteren. Het is ook niet voor het eerst, hoor, dat ik dit tegenkom. Het afgelopen jaar is het al een paar keer tegen me gezegd. En ik las vorige week een stukje dat ik 6 jaar geleden zelf heb opgeschreven en daar stond het ook al in!

Het kan dus wel een poosje duren voordat een seintje werkelijk aankomt en je de boodschap echt hoort.

En dan komt de stap van het toepassen van die raad. Dat is misschien wel de lastigste stap. Mijn eerste gedachte is vaak ‘Ja, maar…hoe moet dat dan? Wat moet ik doen?’ Ik wil altijd graag meteen in de actie, zodat ik dan het gevoel heb, dat ik er iets aan doe. Soms is dat ook nodig en op z’n plaats, maar soms is het belangrijker om juist even stil te staan en te luisteren.

Luisteren, waarnemen is een kwaliteit van het hart. Het hart neemt waar wat het bloed vanuit het lichaam aan boodschappen meebrengt en geeft het dan een nieuwe impuls. Dit vind ik een prachtig beeld. Het gebeurt in ons lichaam, onbewust, maar je kunt het zelf ook bewust toepassen. Luisteren naar de boodschappen die naar je toe komen uit je innerlijk en uit je omgeving en er dan een nieuwe impuls aan geven.

Een mooie oefening om eens te luisteren naar wat er innerlijk in je leeft, is het beschrijven van je droom, van je toekomstbeeld. In deze oefening ga je dromen, mijmeren over hoe jouw leven er over 5 à 10 jaar uit zou kunnen zien. Je beschrijft zo precies mogelijk één dag uit dat leven van het moment dat je opstaat tot het moment dat je gaat slapen.

Op deze manier schrijf je 3 scenario’s. Eén scenario dat ligt in de lijn van je leven van nu; één scenario dat daar een stukje verder vanaf ligt en één scenario dat er totaal anders uitziet, dat helemaal niet ligt in de lijn van je huidige leven, maar dat wel allerlei elementen bevat van dingen die je graag zou willen voor jezelf. Bewaar deze scenario’s en lees ze dan over een jaar of zes nog eens door. Je zult verrast zijn.

Een jaar of 10 geleden heb ik deze oefening zelf ook gedaan en 5 jaar later was één van die scenario’s grotendeels werkelijkheid geworden. Dat was een hele bijzondere ervaring.

Hoe ziet jouw droom eruit? En wat heb jij nodig om de eerste stap naar jouw droom te zetten?
Laat het me weten. Ik luister graag naar je en wie weet kan ik je helpen om die eerste stap daadwerkelijk te zetten.