Vitaalkunst

Tips en informatie voor een creatief en energiek leven zonder stress


Grenzen verleggen? Ja, maar welke kant op?

Te veel stress, te weinig energie, burn-out, keuzestress, vermoeidheid, overprikkeld, bang zijn om iets te missen, aan de normen van anderen willen voldoen, …  ; het zijn allemaal onderwerpen waar je eigen grenzen een rol spelen.

  • Wordt je er gelukkiger van om steeds over je eigen grenzen heen te gaan?
  • Krijg je er een goed gevoel van door steeds boven je macht bezig te zijn?
  • Heb je nog overzicht over je leven?

Ik denk van niet. Natuurlijk, het is best moeilijk om je eigen grenzen te bepalen en misschien nog wel moeilijker om die dan ook te respecteren. Maar als je dat wel doet, dan zul je veel ontspannender en gelukkiger zijn. Gewoon omdat je niet meer zo hoeft te rennen en weet wanneer je nee wilt zeggen.

We leven in een maatschappij waarin hectiek de norm lijkt te zijn. Hoe drukker je het hebt, hoe beter het met je gaat en hoe harder je werkt hoe meer je gewaardeerd wordt. Economische groei is het belangrijkste en om dat te bereiken moeten we allemaal een stapje meer doen.

Ik ben het niet eens met deze norm. Het is een schijnzekerheid en brengt ons alleen maar verder weg van onszelf. Groeien? Ja, maar dan in de vorm van persoonlijke ontwikkeling en zorg voor elkaar en daarin geldt vaak dat juist minder meer is.

Ik leer het door vallen en opstaan en ben – al zeg ik het zelf – al een aardig eindje gevorderd hierin. Het resultaat is, dat ik dingen doe die ik leuk vind, dat ik de signalen herken als het te veel is en dat ik dan ook ingrijp. Zo blijft mijn leven overzichtelijk en ontspannen en pleeg ik geen roofbouw op mezelf.

Een hele belangrijke hulp bij het respecteren, onderzoeken en ook verleggen van mijn grenzen, is het kunstzinnig werken. Tekenen, schilderen en boetseren geven als activiteit veel rust en ontspanning en tegelijkertijd brengen ze stukjes van mijn onbewuste wereld in beeld. In dat onbewuste deel van mij en ook van jou zit heel veel wijsheid. Een mooie manier om die wijsheid meer bewust te worden is door het in beeld te brengen en jezelf daar dan vragen over te stellen. Ook eenzijdigheden in je eigen handelen kun je gewaarworden in de manier waarop je kunstzinnig werkt. Begin je altijd met een vorm? Kom je daar nog van los als je verder gaat? Durf je door te gaan in het teken- of schilderproces of ben je bang dat je het na één laag gaat verpesten?

Het zijn zo wat inkijkjes in de werking van kunstzinnige activiteiten, die je niet alleen voor je ontspanning kunt doen, maar ook om ervan te leren en om dingen in je leven te veranderen. Als je het in het klein oefent om bijvoorbeeld op tijd te stoppen in een schildering of een tekenoefening, dan kun je het daarna ook toepassen in je dagelijks leven.

Heb jij moeite met het respecteren van je eigen grenzen? Of ben je altijd druk en wil je wel eens wat meer rust? Kijk dan eens op http://www.vitaalkunst.nl bij de informatie voor de workshop Onderzoek je grenzen. Je kunt ook een gratis A4-tje downloaden met oefeningen voor thuis.

Advertenties